miesnie i

Nie będę jeśli po bieganiu zaczniesz siłowy to mogą nasilić się procesy kataboliczne i organizm zacznie spalać mięśnie i mnie tłuszczu Połączyć tak jak pisałam nigdzie nie jest powiedziane że musisz to robić w jeden dzień, szczególnie na początku Znam bardzo dobrą stronę www.sfd.pl to jet skarbnica wiedzy na temat diety, żywienia, treningów [...]

Anabolic Protein polecam Tobie jesli chcesz zbudowac sucha mase miesniowa: Mieszanina WPI, WPC i SPI zawierająca 91% pełnowartościowego białka. Zwiększa syntezę insuliny, testosteronu, hormonu wzrostu, tyroksyny a także stymuluje syntezę tlenku azotu. Preparat buduje mięśnie i spala tłuszcz

Jako kulturysta kieruję się zasadą: jak cię widzą tak cie piszą :-) Widzę kształtne mięśnie i bardziej je podziwiam od zwałów tłuszczu. Potężna masa budzi respekt (strach) lecz nie zawsze budzi podziw :-)

A co do samego BCAA przed czy po ja oczekuję aby maksymalnie odzywić mięśnie i regenerować je w trakcie wysiłku. Od jakiegoś miesiąca jem tylko przed - sypię 15 g przy wadze 86 kg - zamiast jak dawniej 10 przed i 10 po i nie czuję jakiś zmian. Może zacząłem bardziej czuć bóle na drugi dzień po treningu ale to może też dlatego że narzuciłem sobie [...]

Średni wzrost mężczyzn w Polsce to 177,3 cm a kobiet 164,6. Wychodzi na to, że facetów z tym wzrostem jest najwięcej i według statystyki każde odchylenie od tej normy jest skrajnością. Dodatkowo mieścić się w przedziale wzrostu wysokiego (173-178). Odpowiedz sobie na pytanie co decyduje o twojej męskości? Jakie czynniki wpływają na bycie męskim? [...]

Badania robiłem wątroba ok...poszło 30 tab alpha teraz 20 tab bałkan i na nim miałem kończyć cykl i ch** w czwartek zacząłem czuć nerki i czuje do dzisiaj i to napewno nie są nadciagniete mięśnie... I tu nasuwa się pytanie czy może ostatni testowaliscie Bałkana może trafiłem na jakiś syf czy jak...co o tym sądzicie?

jw skoro nie byl to lekarz pierwszego kontaktu, tylko specjalista, ortopeda to jak najbardziej w ciemno mozna zaufac i solidnie zastosować sie do porad:-) wiec jak najbardziej wdrożyć należy jego wskazówki i dać sobie po prostu czasu. Urazy stawowe, czy mięśnie i przyczepy mają to do siebie, ze długo się regenerują, co powiązane jest z tym, że są [...]

Jeżeli tętno będzie takie same, to spalisz podobną ilość kcal. Pracują trochę inne mięśnie i inne stawy są bardziej obciążane w obu formach aktywności.

[...] tym że trzeba robic mase tak żeby podczas wzrostu wagi ciała szło jak najwiecej mięśni i jak najmniej tłuszczu. A następnie redukcje tak żeby jak najmniej mięsa poleciał a jak najwięcej fatu. niestety zarówno przy masie jak i redukcji rośni/maleje zarówno miesnie i tłuszcz kwestia tylko w jakich proporcjach a o tym decyduje dieta. cała filozofia.

interesuje mnie porównanie oddziaływania na organizm i mięśnie :) to tylko zarcie w proszku... jak na ciebie dziala piers z kurczaka? na noc daj kaizena

[...] 10 g dziennie nasycenie trwa 15 dni! Przy dawkach zendu 20-30 g dziennie (zaleznie od wagi) trwa okolo 5 dni i to jest faza nasycenia! Rafi1985 - Kreatyna zawsze nasyca miesnie i dopiero po kilku dniach od nasycenia zaczynaja sie prawdziwie dobre efekty (niezaleznie czy sie robi faze nasycenia czy nie!). Dlatego podczas cyklu szczyt osiaga [...]

w Twoim przypadku ten trening brzucha możesz sobie darować, jeśli korzystasz z ćwiczeń wielostawowych to te mięśnie i tak pracują w Twoim przypadku priorytetem jest gubienie kilogramów - dieta + trening siłowy + cardio

[...] mc n prostych, robiac dwojki jako pierwsze robie uginanie stojac nog a pozniej albo uginanie w lezeniu na maszynie albo mc. Tyle ze teraz moje pytanie bo mc mocno rozciaga miesnie i wydaje mi sie ze pozniej mam mniej sily w siadach. W takim razie lepiej robic uginanie stojac, siady, wykroki, uginanie na czworki siedzac i dopiero to mc czy nie [...]

Zaczynamy: 1 posilek białko wpc -125kcal Chyba żartujesz. Posiłek ma być zrównowazony. Białko nie zastępuje posiłku. Tu powinno byc trochę węglowodanów! 2 3 bułki ser żółty, szynka pomidor -550 Pieczywo białe - out Ser żółty - z regularnej diety out (od czasu do czasu mozna) szynka - out (no, tu mozna podyskutowac szerzej) zupa=mrożonki [...]

Co do białka to właśnie dlatego je ostatnio dorzuciłem, bo wyczytałem że niby chroni te mięśnie, i żeby je pić na pusty żołądek. Bułki oczywiście razowe. Wyczytałem też że radzi się od czasu do czasu zamieniać drobiowe na wieprzowe więc zamieniam. A ser szynka myślałem że ok bo ma dużo białka, no to może nutelle A i nie mam możliwości rozbicia [...]

Wiem, że nie ten dział,ale po co zakładać nowy. Chodzi o dietę ile b/t/w żeby redukować tłuszcz a robić mięśnie i deficyt kcal czy dodatni? masz racje nie ten dzial i trzymajmy sie tego a cel nierealny

[...] większe szkody niż uraz, w szczególności: zakres ruchu sie zmniejszyl wiec jakie cwiczenia mam wykonywac, a bardziej bym chcal wiedziec czy robic tyle na ile pozwalaja miesnie i sciegna teraz czy robic bardziej na sile, poglebiac zgiecie? i czy robic je juz teraz czy poczekac jeszcze kilka dni zeby tam sie wszstko ustablilizowalo (choc [...]

masz opis zaplanownaia progresji Zanim przystąpimy do wykonywania pierwszego treningu siłowego, powinniśmy znać naszą maksymalną siłę dla pięciu powtórzeń w poszczególnych bojach. Sprawdzić musimy więc siłę w takich ćwiczeniach jak przysiad, wyciskanie leżąc czy martwy ciąg. Dodatkowo przyda się wiedza, odnośnie naszej siły dla 5 powtórzeń do [...]

Raczej Nie. Jak ja dobrze skatuje triceps to i 2 -3 dni po treningu czuje tego efekty. Poczekaj kilka dni przez ten czas nie obciążaj mięśnia i jak nadal po kilku dniach będą pojawiały sie bóle to pomyślimy co dalej. PS: I pamiętaj porozciągaj, porozgrzewaj dobrze mięśnie i stawy, bo czym mięsień jest bardziej rozciągnięty tym jest twardszy i jest [...]

Zgadzam sie z kastetą bo większość społeczeństwa chce mieć " dobrze wyrzeźbione i wyćwiczone mięśnie" i to fakt każdy chce dbać o sylwetkę i mieć atletyczną budowę. U mnie w sklepie na wstępie klienci zaznaczają, że nie chcą wyglądać jak panowie z okładek magazynów kulturystycznych. Nie mniej jednak zdarza się ale rzadziej taki klient który chce [...]